Günlük kalori ve protein ihtiyacı hesaplama

Kilonuzu Yazınız

Sağlıklı ve normal bir erkek ile kadının günlük olarak alması gereken protein ve kalori hesaplama sayfamıza hoş geldiniz. Sağlıklı bir yaşam sürmek için ideal oranlarda kalorig ve protein alımı yapmalısınız. Protein eksikliği durumunda oluşacak rahatsızlıklardan korunmak için bu aracımızı kullanın.

 

  • Kadınlar kalori yakma ve tüketme konusunda erkeklere oranla şanssızdır. Erkekler daha fazla kalori yakarlar.
  • Bu yüzden erkeklerin daha fazla kalori gerksinimi vardır.
  • Proteinden yüksek diyetler kalp ve damar sağlığı hastaları için önerilmez

 

85 Kilogram olan bir erkek için kalori-Protein İhtiyaç Hesaplama Sonucu

Günde Harcadığınız Kalori1651,5 cal
Günlük Kalori İhtiyacınız2146,95 cal
Günlük Protein İhtiyacınız64,5 gr
Konu ile İlgili Benzer Aramalar
  • günlük kalori ihtiyacı hesaplama formülü diyetkolik diyeti