Sağlıklı ve normal bir erkek ile kadının günlük olarak alması gereken protein ve kalori hesaplama sayfamıza hoş geldiniz. Sağlıklı bir yaşam sürmek için ideal oranlarda kalorig ve protein alımı yapmalısınız. Protein eksikliği durumunda oluşacak rahatsızlıklardan korunmak için bu aracımızı kullanın.
- Kadınlar kalori yakma ve tüketme konusunda erkeklere oranla şanssızdır. Erkekler daha fazla kalori yakarlar.
- Bu yüzden erkeklerin daha fazla kalori gerksinimi vardır.
- Proteinden yüksek diyetler kalp ve damar sağlığı hastaları için önerilmez
85 Kilogram olan bir erkek için kalori-Protein İhtiyaç Hesaplama Sonucu
Günde Harcadığınız Kalori | 1651,5 cal |
Günlük Kalori İhtiyacınız | 2146,95 cal |
Günlük Protein İhtiyacınız | 64,5 gr |