Vücut kitle indeksi hesaplama

Kilonuzu Yazınız
Boyunuzu Yazınız

İdeal kilo nedir ?

İnsan vücudunun yaşamını devam ettirmesi için sahip olması gereken en sağlıklı ağırlık nedir. Bu sayfamızdan bunun hesabını yapabilirsiniz. İnsanlarda bel çevresi kalınlaştıkça kalp damar hastalıkları ve diğer hastalık riskleri artar. Bu yüzden hesaplama sayfamızda bulduğunuz kilo oranınız 25 ve üzerinde ise spor aktiviteleri yaparak sağlıklı bir diyet yapmanızı öneririz. Bu hesaplamaya beden kitle indexi ( BMI ) denir.

 

ideal kilo hesaplama

Vücut kütle indeksi nasıl hesaplanır ?

Vücut kitle eneksi diğer adıyla boy kilo endexi hesaplama yöntemi şu şekildedir. Bel kalınlığınız, kilonuz ve boyunuz baz alınarak sahip olmanız gereken normal kilonuz bulunur. Eğer bu oranların altında veya üstünde iseniz yukarda da dediğimiz gibi sağlıklı yollardan kilo vermeniz gerekir. Aynı şeklide aşırı zayıf iseniz de belirli bir kiloya ulaşmanız gerekir.

 

Sağlık bakanlığı tarafından hazırlanan vücut kitle indeksi hesaplama videosu :


 

 

 

 

BOY KİLO ORANI TABLOSUNU NASIL OKUMALISINIZ
ZayıfsınızKilonuz NormalKilolusunuzAşırı kilolusunuz
< 18.5 ve aşağısı iseniz normal kilonuzdan zayıfsınız.18.5 - 24.9 aralıığında iseniz kilonuz normal gayet iyi yoldasınız.25 - 29.9 Daha fazla kilo almadan önlem almanızı öneririz.30 > Kesinlikle spor ve diyet yaparak vücut ağırlığınızı sağlıklı yollardan düşürmelisiniz. Bunun için sağlıklı bir beslenme ve spor planı yapmalısınız.

 

Konu ile İlgili Benzer Aramalar
  • çocuk ve büyükler için vücut kitle endeksi hesaplama
  • vücut yağ oranı hesaplama