Homa İnsülin direnci hesaplama

Açlık Kan Şekeri Değeri :
Açlık İnsülin Değeri :

Çağın en önemli sorunlarından olan insülin direnci ile ilgili hesaplama sayfamız ile birlikte sağlığınıza faydalı olmayı amaçlamaktayız. Açlık ve Açlık insülin değeri oranlarınızı girerek sayfamızdan kolayca insülin direnciniz olup olmadığını hesaplayabilirsiniz.

 

İnsülin direnci nedir ?

İnsülin direncini kolayca anlatmak gerekirse;  pankreas tarafından salgılanan insülin hormonuna vücutdun ve hücrelerinin verdiği cevabın azalması veya hiç bimr şekilde cevap vermemesi şeklinde tanımlanabilir. İnsülin direnciniz olup olmadığını öğrenerek ileride yaşayacağınız sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz.

 

Homa İnsülin direnci nasıl hesaplanır ?

Bir kişinin açlık kan şekeri ile açlık insülin düzeyi sonuçları tespit edilir. Bu iki veri çarpılarak çıkacak olan sonuç 405 'e bölünür. Eğer çıkan rakam 2,7 'nin üstünde ise HOMA-IR diye de adı geçen insülin direnciniz olduğu ortaya çıkar. Bu oranın altında olan sonuçlarda her hangi bir direnç söz konusu değildir. Dikkat edilmeszi gereken bu testlerin adı üzerinde aç iken yapılması açlık kan şekeri oranının miligram/dl üzerinden insülin hormonunun değerinn ise Uu/ML şeklinde olması gerektiğidir.  Homa testi hesaplaması ile ilgili bir sorun yaşarsanız lütfen bize hata bildir bölümünden ulaşın.

 

Allah korusun ilerki yaşlarda şeker hastalığına yakalnmamak, şişmanlık ve diğer sorunların önüne geçmek için bu değerler doğrultusunda doktora gözükebilir ve önlemlerinizi alabilirsiniz.

 

İnsülin direnci nasıl düşürülür ?

Unutmayın ki insülin direncinin yükseki olması bir hastalık , rahatsızlık değil sizin yaşam biçiminiz ile alakalıdır. İdeal kilonuza ulaşarak , günlük spor yaparak ve beslenme şeklinizi değiştirerek kolayca çağımızın belası bu illetten kurtulabilirsiniz. Lütfen şu maddelerdeki önerileri de mutlaka uygulayın.

 

  • Her gün 45 dakika yürüyün
  • Hazır gıdalardan uzak durun
  • Tam taıllı gıdalar tüketin
  • Haftada 3 kez balık tüketin
  • Kilo verin
  • Saat 22:00 'den sonra yiyecek , içecek tüketmeyin.
  • Hazır meyve suları tüketmeyin.
  • Minimum şeker tüketin
  • Hayvansal gıdaları minimize edin
  • Yağlı yiyeceklerden uzak durun

İnsülin direnci  ( IR ) hesaplama sayfamızdaki hesaplama aracını sitenize eklemek için sitemiz üzerinde yer alan sitene ekle bölümüne tıklayabilir ve size verilen kodu sitenize ekleyerek kolayca işlemi gerçekleştirebilirsiniz.

Konu ile İlgili Benzer Aramalar
  • insülin direnci homa indeksi testi
  • online homa testi